נטע גולן · InSync הכל בתדר תורת הזרימה המפה לקרוא את החיים השבט אודות
אתגר InSync · חינם

8 ימים לחזור למרכז שלך

ניקח סיטואציה אחת מהחיים שלכם שמייצרת כרגע בלבול, לחץ או חוסר ודאות, ונלמד לחזור מתוכה אל המקום שממנו אפשר לראות אחרת.

אני רוצה להצטרף
אתגר ללא עלות · 8 ימים · בזום ובקבוצת וואטסאפ
המחזור הבא ייפתח בקרוב
אולי גם אתם מכירים את זה.

יש משהו בחיים שלכם שאתם פשוט לא מצליחים להיות רגועים לגביו.

מערכת יחסים. עבודה. החלטה שמחכה. תשובה שלא מגיעה. משהו שאתם רוצים לעשות ולא יודעים אם נכון.

יכול להיות שאתם כבר מכירים את כל האפשרויות. ועדיין משהו בכם ממשיך לרוץ סביב זה. חושבים. מתייעצים. בודקים. מחפשים סימנים. והבלבול לא בהכרח נעלם.

אולי כרגע השאלה היא לא רק מה לעשות.
אלא מה קורה בתוככם כשאתם פוגשים את הסיטואציה הזאת.

כשאנחנו בתוך לחץ או חוסר ודאות, מתעורר בנו צורך לעשות משהו כדי שהתחושה הזאת תיעלם. לקבל תשובה. להחליט. לדבר. לסגור. להתרחק. להחזיר שליטה.

אבל לא תמיד צריך לעשות משהו.

לפעמים, כשאנחנו מזהים מה מפעיל אותנו וחוזרים למרכז, אנחנו פוגשים את אותה סיטואציה אחרת. ופתאום גם הדברים מתחילים להסתדר אחרת. משהו שלא הצלחנו לראות מתבהר. תגובה שחיכינו לה מגיעה. או שפשוט כבר לא מרגיש דחוף לפתור את מה שלפני רגע הרגיש בלתי נסבל.

ואם כן מגיע הזמן לפעול, הפעולה כבר יוצאת ממקום אחר. פחות מתוך הלחץ לסגור את חוסר הוודאות, ויותר מתוך מה שבאמת נכון עכשיו.

לא תמיד צריך לעשות משהו. לפעמים כשאנחנו חוזרים למרכז, הסיטואציה עצמה מתחילה להיראות אחרת.

מה נעשה באתגר.

ביום הראשון תבחרו סיטואציה אחת שחיה אצלכם עכשיו. לא חייבת להיות בעיה גדולה. רק מקום שמעורר בכם כרגע בלבול, לחץ או חוסר ודאות.

הוא לא מתקשר. אני לא יודעת אם לעזוב את העבודה. אני מחכה לתשובה. יש מישהי שאני לא מצליחה לשחרר. משהו בחיים שלי כבר לא מרגיש נכון, אבל אני עדיין לא יודעת מה כן.

הסיטואציה הזאת תהיה המעבדה שלכם במשך שמונה ימים.
שמונת הימים

יום 1 · מה באמת קורה עכשיו?

נפריד בין מה שקורה במציאות לבין כל מה שכבר התעורר בתוכנו בעקבותיו.

יום 2 · מה אני עושה כשאני לא יודע?

נזהה מה אנחנו עושים אוטומטית כשמגיעים בלבול, לחץ או חוסר ודאות. חושבים שוב ושוב, בודקים, מתייעצים, מתרחקים, מחפשים סימנים, דורשים תשובה, או מנסים להחליט מהר.

יום 3 · מה מפעיל אותי כאן?

לא כולנו נלחצים מאותם דברים. נזהה מה קשה לנו בתוך הסיטואציה: חוסר הוודאות, ההמתנה, האפשרות לאכזב, הצורך להוכיח, כוח שאנחנו קולטים מאדם אחר, או התחושה שאנחנו חייבים כבר לעשות משהו.

יום 4 · מה שלי ומה נכנס מהסביבה?

נבדוק מה קורה לנו ליד אנשים שונים. מה מתגבר בתוכנו בנוכחות שלהם, מה אנחנו קולטים מהם, ומה משתנה כשאנחנו חוזרים להיות עם עצמנו.

יום 5 · איך אני חוזר למרכז?

אין דרך אחת שמתאימה לכולם. נתחיל לזהות מה עוזר למערכת שלנו להירגע, כדי שלא נצטרך לפתור את הסיטואציה רק כדי להפסיק להרגיש את חוסר הוודאות.

יום 6 · איך אני יודע?

כשהלחץ יורד, אפשר להתחיל לזהות איך ידיעה באמת מגיעה אלינו. מיד? מתבהרת לאורך זמן? צריכה משהו שיגיע מבחוץ כדי להגיב אליו? ומה ההבדל בין ידיעה לבין מחשבה שרוצה תשובה עכשיו.

יום 7 · ומה אם אני לא צריך לעשות כלום?

אנחנו רגילים לחשוב שכדי שמשהו ישתנה, אנחנו צריכים לגרום לו להשתנות. אבל לפעמים דווקא כשאנחנו מפסיקים לפעול מתוך הלחץ, משהו בסיטואציה מתחיל לנוע אחרת. ולפעמים כן מגיעה פעולה. שיחה, בקשה, גבול, החלטה. ההבדל הוא המקום שממנו היא יוצאת.

יום 8 · לקרוא את התנועה שלי

נחזור לסיטואציה שאיתה התחלנו ונראה מה השתנה. אולי גיליתם שאתם רוצים לפעול. אולי גיליתם שלא צריך לעשות דבר כרגע. ואולי הסיטואציה עצמה כבר נראית אחרת. המטרה היא לא להגיע בכוח לפתרון, אלא ללמוד לחזור למקום שממנו רואים מה באמת קורה עכשיו.

מה תיקחו מהאתגר
לפעמים נכון לעשות משהו. ולפעמים השינוי מתחיל דווקא כשאנחנו מפסיקים לנסות לסדר את הסיטואציה, ופוגשים אותה אחרת.
איך זה עובד?

מפגש פתיחה בזום

נבחר את הסיטואציה שאיתה תעבדו, ונבין מה קורה לנו כשאנחנו בתוך בלבול, לחץ או חוסר ודאות.

6 ימים של תרגול פשוט בוואטסאפ

בכל יום הסתכלות אחת, תרגיל אחד, ושאלה אחת שתעזור לכם לראות עוד משהו בתוך הסיטואציה שבחרתם.

מפגש סיום בזום

נחבר את מה שראינו, ונבדוק מה השתנה בסיטואציה, בכם, ובדרך שבה אתם פוגשים אותה.

נטע גולן
נעים להכיר, אני נטע גולן

יותר מעשרים שנה אני מלווה אנשים ולומדת את הדרך שבה אנחנו נעים בתוך החיים. עבדתי עם עולמות של גוף, רגש ותודעה, ובשנים האחרונות התחלתי לבדוק את כל מה שלמדתי דווקא ברגעים הקטנים של החיים.

כשאני מתעצבנת על מישהו. כשמשהו לא קורה כמו שרציתי. כשאני לחוצה או חסרת סבלנות. כשאני לא יודעת מה הצעד הבא.

המבחן של כלי הוא לא ברגע שבו יושבים בשקט ומתרגלים.
הוא ביום שלישי בבוקר, כשהחיים קורים.

ככל שתרגלתי, התחלתי לראות שכשאני חוזרת למרכז, אני לא בהכרח צריכה לפתור מיד את מה שקורה. לפעמים פתאום משהו מסתדר אחרת. אני רואה משהו שלא ראיתי קודם. אדם אחר מגיב אחרת. הדחיפות נעלמת.

ואם מגיע הרגע שבו אני צריכה לפעול, גם הפעולה מרגישה אחרת. היא כבר לא נועדה רק להפסיק את הלחץ, אלא מגיעה מתוך מקום הרבה יותר ברור בתוכי.

מתוך המקום הזה נולד האתגר.

8 ימים לחזור למרכז
סיטואציה אחת מהחיים שלכם. שמונה ימים של התבוננות ותרגול. לזהות מה קורה לכם בתוך בלבול ולחץ, ללמוד לחזור למרכז, ולראות מה קורה משם.
לפעמים תגיע פעולה. ולפעמים תדעו שעוד לא הגיע הזמן.

להצטרפות לאתגר, ללא עלות

8 ימים שבהם ניקח סיטואציה אחת מהחיים שלכם, ונלמד לחזור מתוכה אל המרכז.
המחזור הבא ייפתח בקרוב · בזום וקבוצת וואטסאפ
אחרי ההרשמה, להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ